Ateliers d'automassage avec Amélie Robidoux

Massothérapeute agréée certifiée

Viens apprendre à relâcher les tensions accumulées dans ton cou et retrouver une posture plus confortable, sans forcer.

Tu sens régulièrement ton cou et tes épaules raides ou tendus?

Tu passes beaucoup de temps devant un écran, au volant ou dans la même position?

Tu remarques que ta posture tend à s’affaisser ou qu’une bosse se forme à la base de ton cou?

Pendant cet atelier tu vas :

  • Apprendre des manœuvres d’automassage simples et accessibles pour le cou et le haut du dos.

  • Explorer des exercices doux pour renforcer et relâcher sans forcer.

  • Observer certaines habitudes posturales pour diminuer la pression sur tes cervicales.

  • Créer plus d’espace entre tes vertèbres et retrouver un meilleur alignement.

Ce que ça peut t’apporter :

  • Moins de raideur et de tensions dans le cou, les épaules et le haut du dos.

  • Une posture plus droite et confortable, sans avoir l’impression de devoir constamment te tenir droite.

  • Plus de mobilité et d’espace dans la région cervicale.

  • Plus de calme dans ton corps et ton mental en aidant ton système nerveux à relâcher.

  • Plus de confort devant un ordinateur, au volant ou lorsque tu restes longtemps dans la même position.

L’idée, c’est que tu repartes avec des gestes et des exercices simples pour prendre soin de ton cou et de ta posture dans ta vraie vie.

Je suis Amélie Robidoux, massothérapeute agréée certifiée depuis près de 25 ans.

Après toutes ces années, je suis encore aussi curieuse de comprendre comment l'humain fonctionne et tout ce qui peut l’aider à se sentir mieux.

Au fil de ma pratique, je me suis formée dans différentes approches qui touchent autant les dimensions physique, émotionnelle, psychologique qu'énergétique, et que j’intègre aujourd’hui dans mes ateliers.

La danse fait aussi partie de ma vie depuis mon jeune âge et m’a appris à ressentir les subtilités de mon corps, à observer comment il bouge, où il se crispe et ce qui change lorsque je lui redonne de l’espace.

Elle m’a permis de développer une conscience corporelle très fine, qui me sert aujourd’hui à créer et guider différents ateliers somatiques.

À la suite d’un burn-out en 2017, j’ai constaté que ma pratique avait ses limites : je ne pouvais évidemment pas masser tout le monde.

C'est à ce moment-là que j’ai eu la vision de me cloner pour prendre soin de plus de gens. 😉

L’automassage est donc devenu une évidence :

t’apprendre les bases pour que tu puisses reconnaître ce dont ton corps a besoin et savoir comment le toucher, le délier et lui apporter du soulagement en quelques minutes.

Ce que tu obtiens :

  • 1 atelier pré-enregistré:

    Automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou d'environ 90 minutes

  • 2 massages neurologiques en bonus :

    des immersions sonores avec battements binauraux uniques à Amélie & Valérie - Les Dormeuses Éveillées, pour rêlacher ton corps et ton mental avant de dormir ou juste pour relaxer.

    Le train du crépuscule (anti-insonmie)

    Le temple des lanternes (lâcher-prise)

    55$

"J’ai adoré les ateliers d’Amélie qui est venue comme experte dans ma communauté.

C’était clair, simple et facile à mettre en pratique.

J’ai fait tous les exercices et j’ai ressenti les bienfaits instantanément.

Vraiment un gros wow!

J’ai envie de répéter ces exercices régulièrement pour soutenir ma posture et mon bien-être personnel.

En relâchant les tensions on retrouve une belle légèreté intérieure.

Je me sentais tellement zen après les ateliers. C’est fou à quel point ça m’a fait du bien.

Merci Amélie pour ta douceur, ta joie et ton expertise, qui nous rappellent à quel point prendre soin de soi peut être simple et profondément transformateur. "

💜- Stéphanie Asselin, Leader créatrice

"Merci Amélie pour être venue faire une formation à toute notre équipe pour les douleurs à la mâchoire.

C'était grandement apprécié.

Elle nous a donné des petits trucs qu'on peut se faire même nous même quand qu'on se sent stressé.

Puis maintenant on l'enseigne à quelques-uns de nos patients."

Dr Martine Pommerleau, Dentiste

Un atelier d'automassage de la mâchoire en option :

Un atelier parfait à pratiquer avant ou après un rendez-vous chez le dentiste, ou simplement lorsque ta mâchoire a besoin de relâcher.

Pendant cet atelier, je vais t’amener à découvrir les muscles qui font travailler ta mâchoire, à les sentir sous tes doigts et à repérer les endroits où la tension s’est installée pour ensuite relâcher les tensions en douceur.

  • Tu serres les dents lorsque tu es stressée ou concentrée?

  • Tu te réveilles parfois avec la mâchoire raide?

  • Tu accumules facilement des tensions dans le cou et les épaules ou des maux de tête?

Pendant cet atelier tu vas :

  • Pratiquer des gestes d’automassage que tu pourras refaire au quotidien.

  • Te détendre en pleine conscience avec des techniques simples d'autosoins.

  • Prendre conscience du serrement des dents et des tensions qui en résultent.

  • Découvrir comment ton attention et ta respiration peuvent contribuer au relâchement.

Ce que ça peut t’apporter :

  • Moins de maux de tête, de douleurs cervicales et de tensions dans la mâchoire, le cou et les épaules.

  • Plus de souplesse et cette sensation de légèreté qui se fait sentir autant dans ton visage que dans ton esprit.

  • Une façon de préparer et détendre ta mâchoire avant un traitement chez le dentiste ou de lui offrir un peu de réconfort après avoir dû rester ouverte longtemps.

  • Un état de détente plus propice au sommeil.

L’idée, c’est que tu apprennes à mieux reconnaître ce qui se passe dans ta mâchoire et que tu saches quoi faire lorsqu’elle recommence à accumuler de la tension.

Des moments pour toi.

Pour respirer. Pour relâcher.

FAQ

Est-ce que je dois connaître l’automassage?

Non. Les techniques sont expliquées pour que tu puisses les découvrir et les reproduire simplement.

Est-ce que je peux refaire les automassages après l’atelier?

Oui. C’est justement l’un des objectifs de l’atelier : que tu repartes avec des gestes que tu pourras refaire au quotidien.

Est-ce que les ateliers remplacent des traitements médicaux ou dentaires?

Non. Cet atelier est une approche de bien-être et ne remplace pas l’évaluation ou le traitement d’un professionnel de la santé lorsqu’il est nécessaire.

Qu'est-ce que les massages neurologiques et les battements binauraux?

C’est une immersion sonore guidée qui combine la visualisation, de la musique, des techniques de respiration, de pleine conscience et des battements binauraux, le tout porté par la belle voix d’interprète de Valérie.

Et les battements binauraux, c’est quoi?

Avec des écouteurs, chaque oreille reçoit un son d’une fréquence légèrement différente.

Ton cerveau perçoit alors la différence entre les deux comme un troisième rythme : c’est ce qu’on appelle un battement binaural.

Selon les fréquences choisies, ces battements sont utilisés pour favoriser différents états, comme la détente, le sommeil, la concentration ou l’énergie.

C’est cette particularité sonore qu’on intègre à nos massages neurologiques pour aider ton cerveau à changer de rythme selon l’expérience recherchée.

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