Quand on décide de se choisir, quelque chose bouge déjà.
Regarde ce qui peut évoluer dès ce soir.

C'est quoi

Le kit anti-blues

d'automne

Ce n’est pas du blabla téléchargeable. C’est un parcours clair et guidé pour traverser l’automne sans t’épuiser : routines simples, outils prêts à utiliser, pas-à-pas doux, ciel gris ou pas.

Ce que tu as entre les mains, c’est pas rien.

Tu as tout ce qu’il te faut :

Le massage neurologique Soleil de nuit pour déposer la journée et t’endormir vrai, le massage neurologique capteur de lumière pour absorber la lumière du jour pleinement, le guide avec les deux routines, l’activité Photo des instants précieux, la vidéo « Fatiguée mais incapable de dormir » pour éclairer le lien sommeil↔humeur, et la fiche-action « Comment produire plus de mélatonine et sortir du cercle vicieux de la dépression » pour poser les bons gestes au bon moment.
Tout est prêt, clair, et facile à mettre en pratique.

Avantages tangibles:

Tu t’endors plus facilement et, si tu te réveilles la nuit, tu te rendors plus vite. Le matin, tu te lèves moins lourde, avec une énergie qui repart et un esprit plus clair, le fameux brouillard saisonnier recule. Ton humeur se stabilise au fil des jours, ton rythme jour-nuit se replace, et tu sais exactement quoi faire, quand, sans te surcharger.

Changement de vie :

Tu te réveilles plus légère. Tu ouvres les rideaux et l’énergie repart. Dans la journée, le brouillard recule : esprit plus clair, décisions plus simples, petits moments qui font du bien et que tu remarques à nouveau. Le soir, tu décompresses plus tôt, le mental se dépose, l’endormissement vient plus facilement. Et au réveil, cette sensation rare d’avoir vraiment récupéré. Sans te surcharger, tu avances avec des gestes concrets qui réparent le sommeil et stabilisent l’humeur. Bref, ce que tu espérais retrouver cet automne… s’installe.

Transforme TA VIE

Avant

😔 Humeur en dents de scie

🥱 Matins lourds, énergie à zéro

💤 Beaucoup de sommeil… mais pas réparateur

🌫️ Brouillard mental, concentration difficile

🛋️ Moins envie de sortir, isolement

📱 Écrans tard, rythme décalé

Après

🙂 Humeur plus stable, esprit plus léger

🌤️ Énergie qui repart dès le matin

🌙 Endormissement plus facile, sommeil plus profond

🧠 Clarté mentale, décisions simples

🚶‍♀️ Envie de bouger et d’aller à la lumière

📆 Rythme régulier (matin/soir) qui tient

Dans le kit anti-blues d'automne, on retrouve :

Massage neurologique

Capteur de lumière

(Une valeur de 100$)

Un massage neurologique à écouter dehors, à la fenêtre ou avec ta lampe, les yeux ouvert : tu captes la lumière, tu l’intègres, et ton humeur monte dès les premières minutes.

Massage neurologique

Soleil de nuit

(Une valeur de 100$)

Cet audio guidé révolutionnaire avec battements binauraux t’aide à calmer le mental, basculer ton système nerveux en mode repos… puis à “recharger” ton corps pendant que tu dors.

Le guide du

kit anti-blues d'automne

(Une valeur de 50$)

Dans le guide du Kit anti-blues d’automne, tu trouves exactement quoi faire, quand et comment. La Routine du matin t’aide à rallumer l’énergie et la Routine du soir t’apprend à déposer la journée pour t’endormir plus facilement. L’activité Photo des instants précieux est expliquée en quelques étapes simples.

La vidéo

"Fatiguée mais incapable de dormir"

(Une valeur de 25$)

Fatiguée mais incapable de dormir (dépression & anxiété)” montre comment la dépression dérègle le sommeil et installe le cercle « fatiguée le jour / éveillée la nuit ». Tu y vois quoi faire concrètement.

La fiche-action

"Comment produire plus de mélatonine

et sortir du cercle vicieux de la dépression"

(Une valeur de 25$)

Comment produire plus de mélatonine et sortir du cercle vicieux de la dépression” explique simplement le cercle sommeil → sérotonine → mélatonine et pourquoi l’automne peut le dérégler.

Réveille ta lumière cet automne — prête à :

🌟Démarrer tes matins avec énergie et l’esprit plus clair

🌟Garder une humeur stable toute la journée

🌟Tu t'endors plus facilement le soir et te réveiller reposée

OUI!

Des matins lumineux, même sans soleil.
Des journées plus claires et des nuits qui réparent.

Combien pour transformer mon automne?

Seulement un minuscule 88$

Et si tu crois que ce n’est “qu’un petit kit”…

détrompe-toi.
Ce n’est pas un gadget,

c’est un INVESTISSEMENT pour ta lumière intérieure,

ton énergie et ton humeur.
Parce qu’en vrai…

Quand ton rythme se recale, TOUT s’éclaire.

Oui, mais...

"Je n’ai pas d’énergie pour commencer. "

Le kit est pensé pour les jours à plat : on démarre petit (fenêtre + souffle + 20 pas), et l’audio du soir fait une partie du travail pendant que tu dors. L'audio du matin démarre ta journée avec bonne humeur et vitalité.

"Il fait gris / je n’ai pas de lampe de luminothérapie."

La lumière naturelle suffit. La lampe est optionnelle; tu peux commencer sans.

"J’oublie / je ne suis pas régulière. "

Le tableau de suivi + une rappelle douce t’aident à tenir. Ici, régularité > perfection : un peu chaque jour suffit.

"J’ai déjà essayé des trucs, ça ne marche pas sur moi."

La force du kit, c’est la combinaison et l’ordre : lumière du matin accompagné du massage neurologique capteur de lumière + gestes concrets + massage neurologique soleil de nuit le soir + suivi + Photo des instants.

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