Kit Lumière-Sommeil | Mieux dormir et retrouver son énergie

Amélie et Valérie tenant une lumière entre le jour et la nuit

C'est quoi

Le kit Lumière-Sommeil

❄️ Pour traverser l’automne et l'hiver plus aisément, en atténuant les symptômes de la dépression saisonnnière naturellement.

☀️ Retrouver plus d’énergie en utilisant mieux la lumière.

⏰ Replacer ton rythme jour-nuit avec des gestes simples à faire au moment qui compte le plus.

Ce que tu as entre les mains, c’est pas rien.

Tu as tout ce qu’il te faut :

Le massage neurologique Soleil de nuit pour déposer la journée, calmer le mental et préparer ton corps au repos.

Le massage neurologique Capteur de lumière pour mieux capter la lumière du jour et soutenir ton énergie.

Le guide du kit lumière-sommeil avec des repères simples et des routines concrètes.

La vidéo “Les effets de la lumière sur le sommeil” pour mieux comprendre l’impact de la lumière sur ton rythme.

La fiche-action “Comment produire plus de mélatonine” pour poser les bons gestes au bon moment.

Tout est prêt, clair et facile à mettre en pratique.

Avantages tangibles:

Tu t’endors plus facilement et, si tu te réveilles la nuit, tu retrouves plus vite le chemin du sommeil.

Le matin, tu te sens moins lourde, plus claire, avec une énergie qui redémarre plus naturellement.

Ton rythme jour-nuit devient plus stable, ton corps reçoit enfin de meilleurs repères, et tu sais quoi faire, quand le faire, sans te surcharger.

Au quotidien, ça ressemble à ça:

Tu te réveilles plus légère. Tu ouvres les rideaux et ton corps reçoit enfin un vrai signal de jour.

Dans la journée, tu te sens plus claire, moins lourde, plus présente à ce que tu vis.

Tu recommences à remarquer les petits moments qui te font du bien.

Le soir, tu ralentis plus facilement, le mental décroche plus tôt, et le sommeil revient avec moins de lutte.

Au fil des jours, ton rythme se replace, ton énergie devient plus stable, et tu avances avec des gestes concrets qui soutiennent vraiment ton sommeil.

Ce que ça change concrètement

Avant

😵‍💫 Rythme déréglé, repères flous entre le jour et le soir
🥱 Matins lourds, difficulté à démarrer la journée
💤 Endormissement plus difficile ou sommeil peu réparateur
🌫️ Tête embrouillée, concentration plus fragile
📱 Trop de lumière artificielle le soir, mental qui décroche mal
😮‍💨 Impression de subir ton énergie au lieu de la soutenir

Après

🙂 Rythme plus stable, repères plus clairs pour le corps
🌤️ Énergie qui repart plus naturellement dès le matin
🌙 Soirées plus douces, endormissement plus facile
🧠 Plus de clarté mentale, moins d’impression de brouillard
🚶‍♀️ Plus envie de bouger, de t’exposer à la lumière du jour et de prendre soin de toi
📆 Des gestes simples qui s’installent et un rythme matin-soir qui tient mieux

Dans le kit Lumière-Sommeil, on retrouve :

Femme de profil éclairée par la lumière du matin

Massage neurologique

Capteur de lumière

(Une valeur de 100$)

Un massage neurologique à écouter dehors, à la fenêtre ou avec ta lampe, les yeux ouverts : tu captes la lumière, tu l’intègres, et ton tu sens ton énergie et ta clarté revenir dès les premières minutes

Femme apaisée avec une lumière au niveau du cœur

Massage neurologique

Soleil de nuit

(Une valeur de 100$)

Cet audio guidé avec

battements binauraux

t’aide à calmer le mental, basculer ton système nerveux en mode repos… puis à “recharger” ton corps pendant que tu dors.

Le guide du

kit Lumière-Sommeil

(Une valeur de 50$)

Dans le guide du kit lumière-sommeil, tu trouves quoi faire, quand le faire et comment l’appliquer facilement. Tu y retrouves la routine du matin, la routine du soir, l’activité Photo des instants précieux et un tableau de suivi pour t’aider à garder le cap.

La vidéo

"Les effets de la lumière sur le sommeil"

(Une valeur de 25$)

La vidéo “Les effets de la lumière sur le sommeil” t’aide à comprendre comment la lumière influence ton rythme, ton énergie et ton sommeil. Tu y découvres pourquoi la lumière bleue peut nuire à tes nuits et quoi faire concrètement pour mieux la gérer au quotidien.

La fiche-action

"Comment produire plus de mélatonine"

(Une valeur de 25$)

La fiche-action “Comment produire plus de mélatonine” t’aide à comprendre comment la lumière, la sérotonine et la mélatonine travaillent ensemble pour soutenir ton sommeil, afin que tu puisses poser les bons gestes au bon moment.

Prête à mieux utiliser la lumière pour soutenir ton sommeil ?

Retrouver plus d’énergie dès le matin

Te sentir plus stable au fil de la journée

T’endormir plus facilement et te réveiller plus reposée

OUI!

Des matins lumineux, même sans soleil.
Des journées plus claires et

des nuits où ton corps récupère mieux.

Et si tu aidais enfin ton corps à retrouver ses repères ?

Seulement 88$ — Taxes incluses

Tu peux commencer tout de suite, un matin et un soir à la fois.

Et si tu crois que ce n’est “qu’un petit kit”…
détrompe-toi.

Ce n’est pas un petit PDF de plus.

C’est un ensemble d’outils concrets

pour aider ton corps à retrouver ses repères,

un matin et un soir à la fois.

Oui, mais...

"Je n’ai pas d’énergie pour commencer. "

Le kit est pensé pour les jours à plat : on démarre petit (fenêtre + souffle + 20 pas), et l’audio du soir fait une partie du travail pendant que tu dors. L'audio du matin démarre ta journée avec bonne humeur et vitalité.

"Il fait gris / je n’ai pas de lampe de luminothérapie."

La lumière naturelle suffit. La lampe est optionnelle; tu peux commencer sans.

"J’oublie / je ne suis pas régulière. "

Le tableau de suivi + un rappel qui t’aident à tenir.

Ici, régularité > perfection : un peu chaque jour suffit.

"J’ai déjà essayé des trucs, ça ne marche pas sur moi."

La force du kit, c’est la combinaison et l’ordre : la lumière du matin, accompagnée du massage neurologique Capteur de lumière, de gestes concrets, du massage neurologique Soleil de nuit le soir, du suivi et de l’activité du guide, Photo des instants précieux.

Femme ouvrant ses rideaux à la lumière du matin

Amélie et Valérie entre le jour et la nuit

Amélie & Valérie — Les Dormeuses Éveillées

Communauté Facebook Les Dormeuses Éveillées

Politique de confidentialité - Termes et conditions

Coordonnées du commerçant

Amélie & Valérie – Les Dormeuses Éveillées

185, rue Saint-Lambert, Salaberry-de-Valleyfield (Québec) J6T 1T8, Canada

Téléphone : 514-996-2635 | Courriel : info@amelievalerie.com