Atelier-Conférence :

Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer

en live via Zoom

Nous y abordons plusieurs thèmes, soit les 5 facteurs principaux qui influencent la qualité de notre sommeil et les saines habitudes qui soutiennent notre récupération pour retrouver sa vitalité.

3 options possibles :

Option 1 :

  • Atelier-Conférence : Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer en live via zoom (rediffusion incluse)

    50$ par personne

Option 2 :

  • Atelier-Conférence : Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer En live via Zoom (rediffusion incluse)

  • Kit anti-blues d'automne (et d'hiver !)

    75$ par personne

Clique sur l'image pour en savoir plus

Des routines simples pour traverser l’automne et l'hiver sans t’épuiser, pour garder ton énergie et mieux dormir malgré le manque de lumière.

  • *massage neurologique capteur de lumière

  • *massage neurologique soleil de nuit

  • Guide avec routines et activités

  • 1 fiche-action : Comment produire plus de mélatonine

  • Vidéo : Les effets de la lumière sur le sommeil

(Valeur de 88$)

*immersion sonore unique créé par Valérie avec des visualisations, des mantras et des battements binauraux

Option 3 :

  • Atelier-Conférence : Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer En live via Zoom (rediffusion incluse)

  • Kit anti-blues d'automne (et d'hiver !)

    2 Enregistrements :

  • Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou

  • Atelier automassage et observation consciente de la mâchoire

    90$ par personne

Témoignages :

"J’ai adoré l’atelier d’Amélie qui est venue comme experte dans l’expérience Sois l’héroïne de ta vie. C’était simple, relaxant et profondément apaisant.

Amélie nous a transmis des techniques faciles à reproduire dans notre quotidien, qui apportent un véritable bien-être au corps comme à l’esprit.

Merci Amélie pour ta douceur, ta joie et ton expertise, qui nous rappellent à quel point prendre soin de soi peut être simple et profondément transformateur. "

💜- Stéphanie Asselin, Leader créatrice

"Merci Amélie pour être venue faire une formation à toute notre équipe

pour les douleurs à la mâchoire.

C'était grandement apprécié.

Elle nous a donné des petits trucs qu'on peut se faire même nous même quand qu'on se sent stressé.

Puis maintenant on l'enseigne à quelques-uns de nos patients."

Dr Martine Pommerleau, Dentiste

Étape 1 :

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Septembre 2026

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Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer

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