Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou (via Zoom)
Et si, en seulement quelques minutes, tu pouvais redonner de l’espace à ton cou et alléger le poids que ton corps porte depuis trop longtemps?
Cet atelier est une invitation à relâcher les tensions accumulées dans le cou, les épaules et le haut du dos, celles qui s’installent doucement avec le stress, les écrans, la fatigue… et qui finissent par former cette fameuse bosse de bison.
💆♀️ L’automassage du cou et des cervicales, combiné à des exercices doux et à l’observation consciente de ta posture, permet de :
détendre les muscles qui tirent constamment sur ton cou
apaiser le système nerveux
redonner de la mobilité et une sensation d’espace dans la région cervicale
Pendant cet atelier, tu vas :
✨ Apprendre des manœuvres d’automassage simples et accessibles pour le cou et le haut du dos
✨ Explorer des exercices doux et respectueux du corps pour relâcher les tensions sans forcer
✨ Comprendre pourquoi la bosse de bison se forme et ce qui l’entretient au quotidien
✨ Observer certaines habitudes posturales pour diminuer la pression sur tes cervicales
Les bienfaits se font sentir rapidement :
moins de raideur au cou, une sensation de légèreté dans les épaules, une posture plus confortable… et souvent, un mental plus calme en fin de journée.
Quand le cou se relâche, le corps se sent plus en sécurité. Et ce relâchement peut aussi favoriser un meilleur endormissement et un sommeil plus réparateur.
Cet atelier est pour toi si tu veux :
🌙 Soulager les tensions au cou et aux épaules
🌙 Diminuer la bosse de bison de façon douce et progressive
🌙 Apaiser ton système nerveux
🌙 Soutenir ton sommeil et ton niveau d’énergie
Viens vivre cette expérience à la fois douce, concrète et profondément apaisante.
🗓
Un moment pour toi.
Pour créer de l’espace.