Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou

8 mai 2026 8h am avec Amélie Robidoux Massothérapeute agréée certifiée

Vendredi 8 mai 8h am - Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou (via Zoom)

Et si, en seulement quelques minutes, tu pouvais redonner de l’espace à ton cou et alléger le poids que ton corps porte depuis trop longtemps?

Cet atelier est une invitation à relâcher les tensions accumulées dans le cou, les épaules et le haut du dos, celles qui s’installent doucement avec le stress, les écrans, la fatigue… et qui finissent par former cette fameuse bosse de bison.

💆‍♀️ L’automassage du cou et des cervicales, combiné à des exercices doux et à l’observation consciente de ta posture, permet de :

détendre les muscles qui tirent constamment sur ton cou
apaiser le système nerveux
redonner de la mobilité et une sensation d’espace dans la région cervicale

Pendant cet atelier, tu vas :

✨ Apprendre des manœuvres d’automassage simples et accessibles pour le cou et le haut du dos

✨ Explorer des exercices doux et respectueux du corps pour relâcher les tensions sans forcer

✨ Comprendre pourquoi la bosse de bison se forme et ce qui l’entretient au quotidien

✨ Observer certaines habitudes posturales pour diminuer la pression sur tes cervicales

Les bienfaits se font sentir rapidement :

moins de raideur au cou, une sensation de légèreté dans les épaules, une posture plus confortable… et souvent, un mental plus calme en fin de journée.

Quand le cou se relâche, le corps se sent plus en sécurité. Et ce relâchement peut aussi favoriser un meilleur endormissement et un sommeil plus réparateur.

Cet atelier est pour toi si tu veux :

🌙 Soulager les tensions au cou et aux épaules
🌙 Diminuer la bosse de bison de façon douce et progressive
🌙 Apaiser ton système nerveux
🌙 Soutenir ton sommeil et ton niveau d’énergie

Viens vivre cette expérience à la fois douce, concrète et profondément apaisante.

🗓 Vendredi 9 janvier 2026 – 8h00 am
📍 En ligne, via Zoom

Un moment pour toi.
Pour créer de l’espace.

Pour relâcher ce que ton corps n’a plus besoin de porter.

3 options possibles :

Option 1 :

Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou via zoom en live le vendredi 8 mai 2026 8h (rediffusion incluse)
50$

Option 2 :

Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou via zoom en live le vendredi 8 mai 2026 8h (rediffusion incluse)

Kit anti-blues d'automne (et d'hiver !)
75$

Clique sur l'image pour en savoir plus

Des routines simples pour traverser l’automne et l'hiver sans t’épuiser, pour garder ton énergie et mieux dormir malgré le manque de lumière.

*massage neurologique capteur de lumière
*massage neurologique soleil de nuit
Guide avec routines et activités
1 fiche-action : Comment produire plus de mélatonine
Vidéo : Comment éviter la dépression saisonnière avec Valérie

(Valeur de 88$)

*immersion sonore unique créé par Valérie avec des visualisations, des mantras et des battements binauraux

Option 3 :

Atelier automassage et exercices simples pour relâcher les tensions au cou via zoom en live le vendredi 8 mai 2026 8h (rediffusion incluse)
Kit anti-blues d'automne (et d'hiver !)
2 Enregistrements : Ateliers-conférence : Comment apaiser son corps et son mental pour mieux dormir et Atelier automassage et observation consciente de la mâchoire
90$

Témoignages :

"J’ai adoré l’atelier d’Amélie qui est venue comme experte dans l’expérience Sois l’héroïne de ta vie. C’était simple, relaxant et profondément apaisant.

Amélie nous a transmis des techniques faciles à reproduire dans notre quotidien, qui apportent un véritable bien-être au corps comme à l’esprit.

Merci Amélie pour ta douceur, ta joie et ton expertise, qui nous rappellent à quel point prendre soin de soi peut être simple et profondément transformateur. "

💜- Stéphanie Asselin, Leader créatrice