Les Dormeuses Éveillées dans les médias
Nous avons eu le plaisir de discuter avec Marie-Claude Pilon, journaliste chez Néomédia, d’un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : le sommeil.
Parce que dormir, ce n’est pas seulement « fermer les yeux » quelques heures. Notre sommeil se prépare bien avant d’aller au lit et nos habitudes quotidiennes peuvent avoir beaucoup plus d’impact qu’on le pense.
On a parlé de stress, de routine du soir, d’alcool, d’écrans, de changement d’heure, de montres qui analysent le sommeil et même de l’environnement de la chambre.
Une belle occasion aussi de partager notre façon de voir le sommeil et pourquoi, pour nous, aider les femmes à mieux dormir, à passer à l’action et à enfin y arriver est devenu si important.
Parce qu’après avoir trop longtemps sacrifié leurs nuits, prendre soin de leur sommeil, ce n’est plus négociable. Et on est là pour les guider.
Merci à Marie-Claude Pilon et à Néomédia de nous avoir donné la parole.
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Les difficultés à dormir affectent 13% des adultes en général, particulièrement les femmes de plus de 40 ans. Certains trucs et conseils peuvent néanmoins contribuer à améliorer la qualité du dodo.
Le stress du quotidien, les difficultés financières, les tâches domestiques, la consommation de café, sont autant de facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil.
« Mais ce qui est surtout entré dans nos vies depuis le début des années 2000, c’est l’omniprésence de la lumière bleue émise par les écrans et les éclairages artificiels.
Celle-ci est aussi émise naturellement par le soleil, mais quand on prolonge l’exposition jusque tard le soir sur notre ordi, cela a un effet de régression sur la qualité du sommeil », explique Valérie Bouchard, qui en compagnie d’Amélie Robidoux, est derrière la communauté des Dormeuses éveillées.
« Certaines femmes qu’on a rencontrées peuvent dormir 7-8 heures par nuit mais se réveiller toujours épuisées », note Amélie. D’autres ont le cerveau popcorn, toujours en ébullition.
Via leur site web et autres réseaux sociaux, celles-ci accompagnent les personnes aux prises avec des problèmes de sommeil. Depuis deux ans, plus de 5000 personnes les ont contactées pour enfin parvenir à obtenir un sommeil réparateur.
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https://lecourrierdusud.ca/sommeil-quand-le-hamster-narrete-pas-de-courir/
On a eu la chance de participer au podcast d’Annie Lalonde, La magicienne révélatrice féminine.
Cette fois, on sort un peu du sommeil pour parler d’un autre morceau important de notre vie : notre réalité comme couple de femmes avec des enfants.
On y parle de notre quotidien, de la vie homoparentale, de ce qui a été plus facile, de ce qui l’a été moins, puis de la chance qu’on a de pouvoir vivre cette réalité plus ouvertement au Québec.
Une conversation très différente de ce qu’on partage habituellement, mais qui fait aussi partie de qui nous sommes.
On vous laisse découvrir l’épisode juste ici.