Ateliers-conférences des Dormeuses Éveillées
On donne maintenant des ateliers et des conférences en ligne ou en présentiel !
Pour t’aider à relâcher les tensions dans le corps, mieux comprendre ce qui s’y installe avec le temps, et repartir avec des outils simples, concrets et accessibles pour te faire du bien.
Des ateliers sur le thème du sommeil, de la gestion du stress et des hormones.
Si tu aimerais qu'on aborde un thème spécifique pour ton équipe, écris-nous. 💙
Contactez-nous pour planifier un atelier ou une conférence pour votre retraite, votre organisation, votre entreprise ou un groupe.
Pour toutes demandes de soumission : info@amelievalerie.com
Automassage
de la mâchoire
L’automassage de la mâchoire, c’est bien plus qu’un simple geste de détente.
C’est un rituel qui t’aide à diminuer le serrement des dents, à relâcher ton système nerveux et à activer tes hormones de relaxation.
Cet atelier est une invitation à relâcher les tensions accumulées dans le cou, les épaules et le haut du dos, celles qui s’installent doucement avec le stress, les écrans, la fatigue. Étirements, automassage et ajustement de la posture au menu.
Un atelier qui parle des effets négatifs et positifs du stress, de comment auto-réguler notre système nerveux et hormonal rapidement pour gérér notre stress avec des exercices simples et pratiques.
Sommeil : Bases et stratégies pour mieux récupérer
Nous y abordons plusieurs thèmes, soit les 5 facteurs principaux qui influencent la qualité de notre sommeil et les saines habitudes qui soutiennent notre récupération pour retrouver sa vitalité.
AIME LA JOIE !
Une expérience qui invite le corps à bouger, danser, respirer,
relâcher les tensions et calmer le mental sans performance.
En stimulant le système nerveux et le système hormonal autrement,
on retrouve plus d'énergie, plus de calme et plus de joie de vivre.
Éveiller sa vitalité
À travers différentes pratiques corporelles, on retrouve notre ancrage, on remet le corps en mouvement, on rallume notre feu intérieur et on redécouvre la joie d'être pleinement vivante.
Se reconnecter à soi
À travers différentes pratiques apaisantes, on ralentit le rythme, on prend soin de nous avec bienveillance pour nous accueillir, nous réconforter et nous sentir en paix.
Laisser place au jeu
À travers différentes expériences qui relient le corps, le coeur et l'esprit, on s'accorde la liberté d'explorer, de s'amuser et de vivre le moment présent avec plus de légèreté.
Contactez-nous pour planifier une expérience pour votre retraite, votre organisation, votre entreprise ou un groupe.
Pour toutes demandes de soumission : info@amelievalerie.com
Témoignages
"J’ai adoré l’atelier pour le cou et la posture!
C’était clair, simple et facile à mettre en pratique.
J’ai fait tous les exercices et j’ai ressenti les bienfaits instantanément. Vraiment un gros wow!
J’ai envie de répéter ces exercices régulièrement pour soutenir ma posture et mon bien-être personnel.
Je me sentais tellement zen après l’atelier.
C’est fou à quel point ça m’a fait du bien.
Merci Amélie pour ce beau moment!"
"J’ai adoré l’atelier d'automassage de la mâchoire d’Amélie, qui est venue comme experte dans l’expérience Sois l’héroïne de ta vie . C’était simple, relaxant et profondément apaisant.
Amélie nous a transmis des techniques faciles à reproduire dans notre quotidien, qui apportent un véritable bien-être au corps comme à l’esprit.
Merci Amélie pour ta douceur, ta joie et ton expertise, qui nous rappellent à quel point prendre soin de soi peut être simple et profondément transformateur. "
Stéphanie Asselin
Leader créatrice
"J'ai eu la chance de participer à un atelier "AIME la JOIE guidé par la merveilleuse Amélie et ça été un moment de pur bonheur où j'ai pu sortir du mental pour enfin revenir dans mon corps.
Amélie a une énergie contagieuse, une passion, une joie de vivre débordante qui nous invite à suivre le moment sans se poser de questions. Je me suis sentie tout de suite à l'aise et en sécurité. Je savais que je pouvais me laisser guider par mon corps, au son de la musique.
Et ce que j'ai le plus apprécié, c'est que j'ai bougé en ayant du plaisir sans avoir l'impression de m'entraîner et de performer.
Je compte m'inscrire à ses ateliers futurs en ligne, assurément!
L'expérience a été complète en bénéficiant d'une séance de massage neurologique guidée par Valérie des Dormeuses Éveillées.
Une véritable pause pour le système nerveux! Je me suis sentie calme et détendue après. Je recommande à tous d'expérimenter cela.
Une belle découverte pour moi!"
Katy Lagacé
Professionnelle en relation d'aide spécialisée dans la haute sensibilité
"Merci Amélie pour être venue faire une formation à toute notre équipe pour les douleurs à la mâchoire.
C'était grandement apprécié.
Elle nous a donné des petits trucs qu'on peut se faire même nous même quand qu'on se sent stressé.
Puis maintenant on l'enseigne à quelques-uns de nos patients."
Dr Martine Pommerleau
Dentiste
"Merci Amélie pour ton bel atelier et conférence sur mieux gérer son stress pour mieux dormir.
J'ai beaucoup apprécié tous les petits exercices que tu as fait pour bouger, pour amener le sommeil, pour baisser le cortisol, l'automassage aussi.
C'est vrai que ça fait du bien avec la respiration, ça amène le calme, ça amène une douceur, puis ça fait relaxer les muscles.
Donc c'était number one. Je pense que les gens ont beaucoup apprécié.
Je te remercie beaucoup."
Line Poirier
Intervenante
Centre d'action bénévole de Valleyfield
"Amélie nous a offert un magnifique atelier durant la retraiteUn atelier de mouvement, de fluidité et de connexion au corps.
Parce qu'on parle souvent d'ancrage, mais on oublie parfois que le mouvement a lui aussi un immense impact sur notre posture de Leader.
Il aide à relâcher la rigidité dans le corps, mais aussi dans l'esprit.
Il stimule notre créativité, donc notre pouvoir créateur.
Il nourrit l'élan de se mettre en mouvement dans nos projets, dans notre vie et dans ce qui est vraiment important pour nous.
Avec Amélie, nous avons découvert comment reconnecter à différentes énergies puissantes comme la joie, le courage et les postures de pouvoir à travers le mouvement.
À travers des exercices qui nous amènent simplement à nous connecter à ce dont notre corps a besoin, portées par la musique et par notre propre ressenti.
Ça a été tellement puissant au niveau de l'activation, mais aussi au niveau de la relaxation.
Parce que le mouvement permet les deux.
Il permet d'apaiser le corps tout en faisant émerger une énergie puissante, un élan vers ce qui compte réellement pour nous.
On a terminé l'atelier avec un massage neurologique créé par Valérie. Et wow ! Nous étions à la fois ancrées et énergisées.
C'était parfait pour un début d'après-midi.
Merci Amélie de nous avoir offert ce moment, cette expérience et cette médecine du mouvement qui nous a permis de reconnecter à nous-mêmes d'une façon si profonde."
Stéphanie Asselin
Leader créatrice