Valérie Bouchard, formatrice et vulgarisatrice en sommeil
Cofondatrice d’Amélie & Valérie — Les Dormeuses Éveillées, Valérie transforme des notions complexes sur le sommeil, la fatigue, l’énergie, les habitudes de jour et le système nerveux en explications claires, concrètes et faciles à appliquer.
Rendre le sommeil plus simple à comprendre
Valérie croit qu’on peut prendre de meilleures décisions lorsqu’on comprend enfin ce qui influence nos nuits.
Elle s’intéresse aux mécanismes du sommeil, à la récupération, au rythme de la journée et à tout ce qui peut maintenir le cerveau et le corps en état d’activation au moment où l’on voudrait ralentir.
Son rôle est de rendre ces connaissances accessibles, sans dramatiser, sans compliquer inutilement les choses et sans présenter une solution unique qui conviendrait à tout le monde.
Son travail est éducatif. Il ne remplace pas une évaluation, un diagnostic ni les recommandations d’une professionnelle ou d’un professionnel de la santé.
Ce que Valérie crée
Au sein des Dormeuses Éveillées, Valérie conçoit des ressources éducatives, des formations et des outils qui aident les femmes à mieux comprendre leur propre sommeil.
Elle imagine et crée également les massages neurologiques d’Amélie & Valérie : des expériences audio immersives qui utilisent notamment la musique, la voix et les battements binauraux pour accompagner différents moments de repos, de transition ou de récupération.
Ses principaux sujets de vulgarisation
Valérie travaille principalement autour de :
- la compréhension du sommeil;
- la fatigue et la récupération;
- l’énergie pendant la journée;
- les habitudes de jour qui influencent la nuit;
- le rythme veille-sommeil;
- les réveils nocturnes;
- l’activation du système nerveux;
- les liens entre le sommeil et les différentes étapes de la vie des femmes.
Les Dormeuses Éveillées
Valérie a cofondé Amélie & Valérie — Les Dormeuses Éveillées avec Amélie Robidoux, massothérapeute agréée certifiée.
Ensemble, elles créent des ressources et des expériences destinées aux femmes qui veulent mieux comprendre leur sommeil, retrouver de l’énergie et se sentir plus vivantes dans leur quotidien.